健康饮食  预防肥胖 

 

 

　　2014年12月15日下午，学校邀请中华医学会全科医师分会青年委员，北京市卫生局慢病防控微博专家，来自朝阳区双井社区卫生服务中心的马岩医生为南校区初二年级学生主讲了“预防青少年肥胖——健康饮食”健康知识讲座。
　　马岩大夫在讲座中首先对多盐多脂饮食习惯进行了介绍，这种饮食习惯在生活中容易被人们忽视，但对身体健康会产生极大的影响。马大夫运用准确的数据列举了肥胖及其并发症所带来的诸多问题，并结合一个个鲜活的事例向同学们阐述了错误的饮食习惯给大家带来的危害。同时，他还向全体师生提出了保持身体健康的几项建议：合理膳食、不吃或少吃零食或油炸食品，多吃绿色新鲜蔬菜；注意冬季的保暖和适量饮水；讲究个人卫生和环境卫生，保持身心的愉悦和健康；按时作息，保持良好的作息习惯；适当运动，适度减压等。
　　在讲座的最后，马岩大夫希望每位学生都能够把本次讲座学得的知识传播到每个家庭，把健康的知识和理念传递到社会的每一个角落。（撰稿 王珂）